Come sfruttare il “NON” per costruire il tuo successo nel Fitness

Nel mondo del fitness, come nella vita, spesso ci concentriamo su ciò che non vogliamo. 

Non mangiare male, non saltare l’allenamento, non perdere motivazione. 

Ma sapevi che il cervello umano non comprende la negazione? 

Prova a pensarci: se ti dico “Non pensare a un elefante”, cosa ti viene subito in mente? 

Esattamente, proprio un elefante. 

È un principio potente e spesso trascurato: il cervello non può elaborare la negazione e finisce per focalizzarsi esattamente su ciò che vogliamo evitare.

Riformula i tuoi obiettivi: concentrati su ciò che vuoi raggiungere

Pensare in negativo rinforza le cose che vogliamo evitare. 

Se continui a ripeterti “Non mollare”, il tuo cervello si concentrerà sull’idea del fallimento. 

Al contrario, se ti dici “Continua ad andare avanti”, la tua mente si focalizzerà sull’azione positiva da compiere. 

Questa semplice riformulazione può avere un impatto enorme sulla tua mentalità e, di conseguenza, sui tuoi risultati.

Immagina un pilota a cui viene detto “Non colpire l’ostacolo”. 

Cosa succede? 

Il cervello si focalizza sull’ostacolo, aumentando il rischio di colpirlo. 

I piloti, così come gli sciatori, sanno che la chiave per evitare gli ostacoli è concentrarsi sul percorso, non sugli ostacoli stessi. 

“Segui il sentiero” è molto più efficace di “Non colpire gli alberi”. 

Quando ti concentri sul sentiero, gli alberi spariscono dal tuo campo visivo e la strada si apre davanti a te.

Fitness e Mindset: concentrati sul percorso, non sugli ostacoli

Applicare questa logica al fitness può trasformare completamente il tuo approccio come professionista. 

Se ti concentri sulle sfide e sugli ostacoli – come la mancanza di tempo, la competizione, i clienti difficili – finirai per vederli ovunque. 

Ma se inizi a focalizzarti sulle opportunità, sulle soluzioni e sulle azioni positive da intraprendere, vedrai molte più possibilità di successo.

Un cliente dice di essere stanco? 

Invece di concentrarti sul “Non arrenderti”, prova a dire “Mantieni il ritmo, stai facendo un ottimo lavoro”. 

Quando parli a te stesso o ai tuoi clienti, evita frasi come “Non essere pigro”, “Non saltare l’allenamento” e sostituiscile con “Muoviti con energia” o  “Allenati oggi per sentirti meglio domani”. 

Questo cambiamento di linguaggio, per quanto sottile, ha il potere di spostare la prospettiva dalla paura e dal fallimento all’azione e alla determinazione.

Più ti concentri sul risultato positivo che desideri, più il tuo cervello troverà il modo di arrivarci. 

Inizia la giornata visualizzando i tuoi successi e ripetiti spesso frasi motivanti come “Sto migliorando ogni giorno” o “Sono un professionista affermato”.

LA TUA CARRIERA È COME UN PERCORSO A OSTACOLI 

puoi decidere di vedere solo i birilli da evitare o concentrarti sul sentiero libero che ti porta verso i tuoi obiettivi. 

È una questione di scelta e di prospettiva. 

Scegli di allenare il tuo cervello a vedere le opportunità, non i problemi.

Trasforma il tuo linguaggio interiore e il modo in cui ti relazioni con gli altri. 

Sposta l’attenzione su ciò che vuoi ottenere e non su ciò che vuoi evitare. 

È un piccolo cambiamento, ma può fare una grande differenza nel raggiungimento dei tuoi successi personali e professionali.

Ricorda: non è ciò che eviti che determina il tuo successo, ma ciò su cui ti concentri. 

Allenati a vedere il percorso, non gli ostacoli, e vedrai che il cammino verso il successo si aprirà come per magia davanti ai tuoi occhi.

Jairo Junior